Как протекает горе
Горе это нормальный психический процесс, который развивается по своим законам.
Всё начинается с неизбежных и нормальных реакций человека на потерю — шока и отрицания. Человек как-бы замирает и отказывается верить, что потеря случилась. Тем не менее человек знает кого или что он потерял. Потеря не является бессознательной, в отличии от депрессии.
Психика также может прибегнуть к искажению реальности. Так называемый процесс галлюцинаторного удерживания объекта: любимый объект может мерещиться в толпе, слышится его оклик, путаться с другими.
Даже спустя какое-то время горюющий может пребывать в некотором расщеплении. С одной стороны человек понимает, что потерянного объекта больше нет, с другой он как-бы забывает об этом, намереваясь, например, позвонить ему, передать забытую вещь и др.
Человека, пребывающего в горе, может охватить чувство вины, выражающееся в прокручивании мыслей о том, что было им сделано и (или) не сделано для того, чтобы изменить ситуацию и предотвратить утрату. Одновременно он может чувствовать тревогу и беспомощность.
Спустя время появляется гнев или злость на утраченный объект за то, что тот оставил, бросил горюющего. При этом человек страдает не только от потери самого объекта, но и от того, что потеряны все вложенные в него инвестиции: годы жизни, внимание, усилия, деньги, совместные планы, приобретения и т. д.
Парадоксом работы горя является тот факт, что горюющий лишился объекта во вне, но объект начинает усиленно присутствовать в его внутреннем мире. Человека не покидают яркие, эмоционально нагруженные воспоминания, фантазии о потерянном объекте. Все внимание человека обращается вовнутрь, мир опустел. Происходит тяжелая работа, сопровождающаяся острой психической болью, на которую уходят почти все силы человека. Внешний мир отходит на второй план и мало инвестирован, в то время, как потерянный объект оказывается внутри и мысли все о нём.
Спустя какое-то время реальность начинает «одерживать победу» и горюющий находит в себе силы признать потерю. Это признание не происходит одномоментно, человек может возвращаться назад, погружаясь в себя, останавливаясь, как-бы задерживаясь на каких-то воспоминаниях об объекте, предметах, связанных с ним и пр.
Находясь в таком состоянии горюющий в основном идеализирует потерянный объект, его посещают только хорошие воспоминания. Со временем образ потерянного объекта становится более реальным с его разными качествами. Вспоминаются аспекты его личности, как хорошие, так и плохие, а также реальные отношения с ним.
По окончанию работы горя к человеку постепенно возвращается утраченный интерес к жизни, появляется энергия, желания жить и строить новые отношения. Работа горя заканчивается, обогатив психику человека и оставляя напоминание об утраченном объекте в виде «светлой» памяти и грусти.
Анастасия Алексеенко, экзистенциально-гуманистический психотерапевт