Группа самопознания «Я и Другой» в центре Экзистенция: терапия отношений, сепарация и самооценка. Онлайн/Москва, апрель 2026

В апреле стартует особое пространство —  группа самопознания «Я и Другой. От слияния к отдельности».

Это будут не лекции и не курс «как надо». Мы планируем группу как  совместное, бережное и вдумчивое исследование нашего внутреннего мира и того, как он влияет на наши отношения с собой и с окружающими. В ходе нашего исследования мы обратимся к экзистенциальному и психоаналитическому подходам, чтобы глубже понять природу описываемых процессов.

Небольшая группа (до 15 человек), много живых примеров, возможность делиться  чувствами и мыслями, бережный и конфиденциальный подход.

Чтобы стать участником группы, необходимо пройти короткую онлайн встречу с ведущими.

Группа закрывается после первой встречи.

 

Темы встреч

Блок 1. Как я выстраиваю контакт с собой

 

День 1

1. Знакомство, цели и правила курса
2. Что я хочу узнать о себе и для чего мне это надо?
3. Кто такой «Я», кто такой «Другой».
4. Что я на самом деле жду от отношений?

 

День 2    

1. Для чего нам чувства. Как мы с ними обходимся.
2. Исследование стыда.
3. Исследование вины.
4. Исследование страха.

 

День 3 

1. Тревога. Её понимание с точки зрения экзистенциального подхода.
2. Исследование злости.
3. Исследование обиды.
4. Исследование зависти.

 

День 4

1. Внутренние объекты и голоса. Кто внутри меня критикует, стыдит, пугает?
2. Как выглядят внутренний критик, внутренний ребёнок, внутренний взрослый. Какое место они занимают в психике и как влияют на мою жизнь.
3. Внутренний наблюдатель. Есть ли он у меня и зачем он нужен.

 

День 5

1. Тело как первая граница.
2. Образ тела. Как я чувствую/не чувствую своё тело. Как тело со мной говорит?
3. Сексуальность. Женское/мужское

 

Блок 2. Как я выстраиваю контакт с собой и с «Другим»

 

День 6 

1. Слияние vs Отдельность. Симбиоз как необходимая стадия, которая должна закончится.
2. Сепарация. Тревога сепарации. Как быть с «Другим», оставаясь собой
3. Самооценка/самоценность

 

День 7  

1. Феномен переноса. Почему мы повторяем сценарии и (или) выбираем то, что нам не подходит?
2. Треугольник Карпмана
3. Зависимость/созависимость

 

День 8 

1. Как мы защищаемся от контакта
2. Проекция
3. Идеализация и обесценивание.
4. Всемогущий контроль
5. Изоляция

 

День 9

1. Потери в нашей жизни
2. Как я проживаю утраты. Горе vs депрессия
3. Экзистенциальное понимание завершения и конечности любых отношений

 

3 Блок. Интеграция. Взрослая позиция.

 

День 10 

1. От вины к ответственности. Экзистенциальный поворот.
2. Ответственность за свой выбор, чувства и интерпретации событий
3. От зависимости к взаимозависимости: от отношений по типу опоры к взрослым отношениям взаимовлияния
4. Могу ли я доверять? Зрелые отношения — какие они?

 

День 11

1. Природа агрессии.
2. «Здоровая» агрессия как условие для истинной близости.
3. Конфликты. Как я их переживаю, как вступаю в них и выхожу из них.
4. Любовь. Какая бывает. Что такое зрелая любовь. Что любовью не является

 

День 12  (заключительный)

1. Завершение. Подведение итогов.
2. Взгляд в будущее: «Я и мои отношения»