🌿 Вечерние медитации «Присутствие внутри». Вечер пятницы, два раза в месяц. Следующая 24 апреля
Два раза в месяц, начало 16 января.
Даты встреч: 16 января. 30 января, 13 февраля, 27 февраля, 13 марта, 10 апреля, 24 апреля.
Место и время: 19.00-20.30, центр “Экзистенция”, Остоженка 5.
В условиях постоянного напряжения, многозадачности и эмоциональной перегрузки легко потерять связь с собой. Мы забываем, кто мы за ролями, тревогами и повседневными обязанностями. Вечерние медитации — приглашение вернуться домой: в тело, в сердце, в присутствие в своем бытие.
С экзистенциальной точки зрения медитация — это возвращение к себе не как к «персоне», а как к опыту бытия.
Каждая встреча — и медитация, и терапевтический процесс, в котором через дыхание, движение и внимание мы мягко прорабатываем внутренние блоки, восстанавливаем эмоциональное равновесие и пробуждаем внутренние ресурсы.
Практики проходят раз в две недели вечером по пятницам в пространстве психологического центра — в безопасной, поддерживающей атмосфере, где психотерапевтическое понимание сочетается с глубиной медитативных традиций.
Мы будем делать акцент на:
Умение слышать и признавать свои эмоции и снимать внутреннее напряжение
Восстановление внутреннего баланса и ощущения «Я есть»
Глубокое переживание покоя, любви и принятия
Развитие внутреннего слуха — умения слышать себя, свою душу
Освобождение энергии для творчества, решений и перемен
Поддержку в процессе личностного и духовного роста
Эти встречи для всех, в том числе и особенно:
Для тех, кто чувствует эмоциональное выгорание
Для людей в поиске себя и чего-то большего чем Я
Для тех, кто хочет глубже понимать свои чувства и реакции
Для практикующих медитацию, желающих углубить опыт
Для всех, кто готов быть с собой — мягко, честно, с любовью
Итог цикла:
На встречах мы идем от рассеянности к центру, от боли к принятию, от шума к тишине; осваиваем различные медитативные техники, учимся слышать и доверять себе. Такие личностные навыки лежат в базе профессиональной работы экзистенциального психотерапевта.
📅 Программа цикла:
- 16 января, 19.00-20.30, Остоженка 5
Медитация Сердца: «Отпускание и очищение»
Цель: Освободиться от накопленных обид, тяжёлых чувств, тревог.
Зачем: Чтобы сердце снова могло дышать. Практика помогает мягко проработать эмоциональные блоки, восстановить доверие к жизни и себе.
Акцент: Эмоциональная детоксикация, исцеление через сострадание.
- 30 января, 19.00-20.30, Остоженка 5
Медитация на Центрирование: «Я есть — здесь и сейчас»
Цель: Вернуться в тело, выйти из ума в присутствие.
Зачем: Когда мы теряем связь с телом, мы теряем опору. Эта практика помогает восстановить чувство «Я», почувствовать землю под ногами и перестать быть в потоке мыслей.
Акцент: Телесное осознавание, выход из тревожного мышления.
- 13 февраля, 19.00-20.30, Остоженка 5
Медитация Атиши: «Сила любви, превращающая боль в мудрость»
Цель: Преобразовать страдание через любовь и сострадание.
Зачем: Учимся видеть в трудностях возможность роста. Практика буддийской традиции, где боль становится топливом для пробуждения.
Акцент: Психологическое принятие, трансформация травмы.
- 27 февраля, 19.00-20.30, Остоженка 5
Медитация-Молитва: «Диалог с Душой»
Цель: Восстановить связь с внутренним голосом, высшим «Я», божественным.
Зачем: Чтобы услышать то, что говорит душа, когда мы замолкаем. Это практика открытого сердца, доверия и внутреннего руководства.
Акцент: Духовное соединение, интуиция, смысл.
- 13 марта, 19.00-20.30, Остоженка 5
Кундалини-медитация: «Распределение жизненной энергии»
Цель: Пробудить и направить энергию для действия, творчества, перемен.
Зачем: Когда энергия застаивается — появляется апатия или тревога. Практика помогает активизировать жизненные силы и направить их в русло роста.
Акцент: Энергетическая гигиена, пробуждение потенциала.
- 27 марта, отмена
Надабрама: «Гармония Неба и Земли»
Цель: Уравновесить ум, эмоции и дух.
Зачем: Чтобы внутренний хаос сменился ясностью. Медитация на высшую чакру помогает почувствовать единство, покой и вдохновение.
Акцент: Интеграция, духовная стабильность.
- 10 апреля, 19.00-20.30, Остоженка 5
Гуришанкар: «Спокойствие и пробуждение творчества»
Цель: Успокоить ум, раскрыть творческое начало.
Зачем: Творчество рождается в тишине. Эта медитация помогает выйти из шума мыслей и войти в поток вдохновения.
Акцент: Креативность, внутренняя гармония, инсайты.
8. 24 апреля, 19.00-20.30, Остоженка 5
Ведущие
Стоппе Екатерина Викторовна
Практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, телесный терапевт, член АГЭП «Со-бытие»
🌸 Мы будем делать акцент на:
Умение слышать и признавать свои эмоции и снимать внутреннее напряжение
Восстановление внутреннего баланса и ощущения «Я есть»
Глубокое переживание покоя, любви и принятия
Развитие внутреннего слуха — умения слышать себя, свою душу
Освобождение энергии для творчества, решений и перемен
Поддержку в процессе личностного и духовного роста
🕯️ Это цикл для всех, в том числе и особенно:
Для тех, кто чувствует эмоциональное выгорание
Для людей в поиске себя и чего то большего чем Я
Для тех, кто хочет глубже понимать свои чувства и реакции
Для практикующих медитацию, желающих углубить опыт
Для всех, кто готов быть с собой — мягко, честно, с любовью
🌟 Итог цикла:
К концу семи встреч вы пройдёте внутренний путь от рассеянности к центру, от боли к принятию, от шума к тишине и освоите различные медитативные техники. Научитесь слышать себя, доверять, жить из сердца и использовать полученные практики в своей повседневной жизни.
✨ Ведёт цикл экзистенциально-гуманистический психотерапевт Екатерина Стоппе которая деликатно проведёт через практику, поддержит, если станет тяжело, и поможет услышать то, что шепчет внутри через дыхание, телесность, чувства, тишину.
📅 Формат: раз в две недели, вечером по пятницам, с 19.00 до 20.30
Даты встреч: 16 января, 30 января, 13 февраля, 27 февраля, 13 марта, 27 марта, 10 апреля, 24 апреля
Первое занятие в 2026 году состоится 16 января, пятница, с 19.00 до 20.30 в центре “Экзистенция”, Остоженка 5, большой зал.
Вы можете приходить в своей обычной одежде, если нет возможности взять с собой удобную и свободную для активных движений одежду для практики.
Группа открыта, можно посещать разово любую практику.
Стоимость участия в одной практике 1500 р, регистрация у администраторов обязательна и очень желательна за сутки до начала текущей практики.
Если у вас возникли вопросы задайте их по телефону или в WhatsApp