Бесплатный мастер-класс «Звуки тишины: мост между экзистенцией и медитацией»

Мы часто живем «на автопилоте», погруженные в прошлое или тревожась за будущее. Но жизнь существует только здесь и сейчас. Присутствие в настоящем моменте позволяет нам выйти из иллюзий и встретиться с реальностью такой, какая она есть.

Приглашаем вас на мастер-класс, посвященный искусству быть полностью присутствующим в своей жизни. В современном мире, наполненном бесконечными тревогами и планами, мы часто теряем связь с самым важным — с текущим моментом. Но именно в нем кроется источник подлинной радости, смысла и гармонии.

Записаться

Экзистенциальный взгляд на медитацию

На мастер-классе поговорим не только о техниках, но и о философии осознанности, ее связи с экзистенциальными вопросами бытия. Вы узнаете, как практики mindfulness помогают нам принять неопределенность жизни, научиться ценить каждый момент и находить в нем глубину.

Этот мастер-класс будет полезен всем, кто:

чувствует, что жизнь проходит мимо, и хочет вернуть себе ощущение подлинности
ищет способы справляться с тревогой, стрессом и внутренним беспокойством
хочет глубже понять себя и свои истинные потребности
стремится к более осмысленной и наполненной жизни

Программа мастер-класса

На мастер-классе мы, познакомимся с экзистенциальной стороной медитации.

Исследуем, что значит «быть в здесь-и-сейчас»
Поговорим о том, почему это так важно для нашего психологического благополучия.
Познакомимся с практиками осознанности и медитации
Узнаем, как они помогают развивать навык присутствия в моменте.
Узнаем, как осознанность влияет на нашу жизнь
Например, на способность принимать себя, справляться с тревогой и находить смысл в повседневной жизни.
Попрактикуем медитации
Познакомимся с несколькими упражнениями, научимся медитировать, а потом — поговорим о том, как это было.