Авторский курс “10 шагов к освоению самостоятельной практики ЙОГИ” с Анастасией Кузнечиковой

Уникальная авторская программа – «Десять шагов к освоению самостоятельной практики ЙОГИ»

с 3 декабря по четвергам с 19.00 до 21.00.

Если вам интересна йога, но нет времени ходить на занятия регулярно, наш психолог, профессиональный сертифицированный инструктор Йоги познакомит вас с принципами и основами практики йоги для самостоятельной практики.

Цель программы — передача информации о философии йоги, акцент наработки навыка персональной практики хатха йоги, пранаямы (работа с дыханием) и медитации. Формирование частот стремления к здоровому образу жизни, радостному и счастливому, на пути к своему призванию.

Программа семинара:

• философия йоги
• название основных асан и корректный подход к их освоению
• как слушать свое тело? Осознание внутренних процессов
• укрепление осанки
• медитация- освоение ежедневной практики
• правильное и свободное дыхание
• чакральная система человека + работа с энергией
• формирование намерения
• как держать организм в тонусе? Комплекс ежедневной практики
• навык глубокого расслабления
• повышение гибкости и телом и взглядами на жизнь

«Признаки прогресса на пути йоги-здоровье, чувство физической легкости, ясность речи, благозвучный голос, приятный запах тела и свобода от вожделений. Ум уравновешен, безмятежен и спокоен. Человек становится дживана-муктой — освободившейся душой.»
Б.К.С. Айенгар, Йога Дипика

Ведущая программы:

Кузнечикова Анастасия — практический психолог, специалист по работе с телом и арт-терапии, профессиональный инструктор по йоге.

Авторский курс рассчитан на 10 встреч.
Стоимость занятия 1000 рублей.