Авторский курс “10 шагов к освоению самостоятельной практики ЙОГИ” с Анастасией Кузнечиковой
Уникальная авторская программа – «Десять шагов к освоению самостоятельной практики ЙОГИ»
с 3 декабря по четвергам с 19.00 до 21.00.
Если вам интересна йога, но нет времени ходить на занятия регулярно, наш психолог, профессиональный сертифицированный инструктор Йоги познакомит вас с принципами и основами практики йоги для самостоятельной практики.
Цель программы — передача информации о философии йоги, акцент наработки навыка персональной практики хатха йоги, пранаямы (работа с дыханием) и медитации. Формирование частот стремления к здоровому образу жизни, радостному и счастливому, на пути к своему призванию.
Программа семинара:
- философия йоги
- название основных асан и корректный подход к их освоению
- как слушать свое тело? Осознание внутренних процессов
- укрепление осанки
- медитация- освоение ежедневной практики
- правильное и свободное дыхание
- чакральная система человека + работа с энергией
- формирование намерения
- как держать организм в тонусе? Комплекс ежедневной практики
- навык глубокого расслабления
- повышение гибкости и телом и взглядами на жизнь
«Признаки прогресса на пути йоги-здоровье, чувство физической легкости, ясность речи, благозвучный голос, приятный запах тела и свобода от вожделений. Ум уравновешен, безмятежен и спокоен. Человек становится дживана-муктой — освободившейся душой.»
Б.К.С. Айенгар, Йога Дипика
Ведущая программы:
Кузнечикова Анастасия — практический психолог, специалист по работе с телом и арт-терапии, профессиональный инструктор по йоге.
Авторский курс рассчитан на 10 встреч.
Стоимость занятия 1000 рублей.