Запись на прием 8 (495) 227-40-33 existencecentre@gmail.com

Психотерапевтическая программа «Никотиновая зависимость. Механизмы, причины и способы преодоления»

Психотерапевтическая программа

«Никотиновая зависимость. Механизмы, причины и способы преодоления»

(старт программы ноябрь 2017 г.)

stop-kurenie_html_m1da1641cмм

  • Достаточно ли курящему человеку, желающему бросить курить, аргумента о том, что курение убивает?
  • Нужно ли курящему человеку, желающему бросить курить, информационное устрашение последствиями курения?
  • Действительно ли, чтобы бросить курить, нужно сформировать у курящего человека установку о том, что курение это социально неприемлемая привычка?
  • И легко ли в действительности бросить курить?Если на сегодняшний день, вы тот человек, кто хочет бросить курить, но не знает как, то представленная здесь программа может вам помочь.

Программа основана на гуманистическом подходе, позволяющем посмотреть на проблему зависимости и её преодоления,  как на зону свободного выбора и личностного развития.

 

Программа состоит из двух блоков:

 

1 блок. Понимание себя и поиск решений

 

Понимание себя. Рефлексия

  • Курение как свобода, выбор и ответственность.
  • Эффективность социального запрета или эффективность самостоятельного решения.
  • Тревога как провокация курения. Эмоции, провоцирующие тягу к сигарете.
  • Сигарета не потребность. Сигарета как защитная реакция на происходящее. Анализ  случаев участников группы.
  • Признание значимости сигареты в жизни. Сигарета – друг и враг. Упражнения для самоанализа.
  • Способы бросания. Обсуждение опыта. Анализ различных стратегий преодолений зависимости.
  • Бросить и не начать. Бросить курить легко, а что дальше? Основные моменты-провокаторы курения. Анализ  участников группы.

 

Поиск решений. Разработка копинг-стратегий

  • Желание бросить курить, как опора. Работа с мотивацией. Желание двигатель прогресса.
  • Сила аргумента. Для чего бросать курить? Поиск подлинной причины.
  • Защитные механизмы психики. Сопротивление при бросании.
  • Готовность к сложностям. Рассмотрение сложностей и ограничений.
  • 1 день бросания. Разработка плана поведения в день бросания курить
  • Техники при тяге к сигарете. Нахождение оптимальных техник для каждого участника группы

 

Регулярность 1 раз в неделю, 4 встречи

 

2 блок. Сопровождение

  • Психологическое сопровождение группы
  • Обсуждение основных сложностей
  • Получение профессиональных рекомендаций
  • Заключительная встреча

Регулярность 1 раз в две недели, 4 встречи

 

Встречи будут проходить по субботам с 19.00 до 21.00.

Продолжительность программы: 3 месяца, 8 встреч

В результате участия в программе Вы:

  • получите знания об эмоциональном аспекте зависимости и об основных защитных механизмах, мешающих освобождению от курения;
  • призовете на помощь рефлексивные способности и раскроете важные внутренние ресурсы;
  • научитесь отслеживать процессы, происходящие при появлении тяги к сигарете;
  • освоите различные поведенческие модели, помогающие преодолеть табачную зависимость;
  • получите психологическую поддержку на первых этапах преодоления зависимости;
  • приобретёте продуктивный опыт взаимодействия с бросающими курить.
Майя

Ведущая программы – Майя Липартия, психотерапевт экзистенциально-гуманистического подхода, сотрудник центра «Экзистенция»

 

 

Комментарии закрыты.